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   世界上除了有北极、南极还有第三极世界的高极--西藏。是因为世界最高峰珠穆?#20107;?#23792;顶峰在中国西藏和尼泊尔国界线上是地球最高的地方。而全球14座8000米以上的山峰中西藏自治区就有5座。面积122.84万平方公里总人口约为318万藏族约占95%。

魅力西藏的四大特点邸海?#38382;?#30028;最高拶董气温与南北极同样寒冷 如很多地方与南北极一样渺无生命?#21462;?#28201;度日?#21916;?#22823;。
  进藏除了要保持良好的心态外对于健康?#32435;?#20307;并无特殊要求严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏因此对于有严重的高血压、心脏病、支气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查。另外在进藏?#23433;?#35201;刻意的锻炼身体如果您在平时一直坚持锻炼在赴藏前半个月也应该停下来因为通过锻炼后?#32435;?#20307;耗氧量增大增加了在西藏时心脏的负担反而容易引起高原反应。
 
  高原反应是人到达一定海拔高度后身体为适应因海拔高度造成的气压差。症状?#21644;?#30171;、气短、胸闷、厌食、微烧、 头昏、乏力等。因含氧量少而出现嘴唇和指尖发紫、?#20154;?#31934;神亢奋、睡不着觉等不同表现。因空气干燥而出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

  高山反应的时间长短、程度轻重因各人身体健康?#32431;?#32908;体自我调节能力而异与年龄长幼、身体?#36136;?#20284;无明显的直接关系。大多数初次到高原者经过短时休息便会逐渐适应最多三五天后反应?#32431;?#22522;本消失。
 
   进藏时要保持豁达乐观的心态最初几天尽可能避免剧?#20197;?#21160;饮食不宜过量更不可暴饮暴食切忌饮酒最好头两天不洗澡。谨记^慢慢走少开口多睡觉别喝酒防感冒 ̄。可多吃蔬菜、水果、多?#20154;?#36866;量饮用酥油茶、奶制品?#22242;?#32650;肉可增强对高原气候的适应能力。

  吸氧能暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状但停止吸氧后症状又会重新出现。同时这样一来会延缓来了适应高原的时间所以如果反应症状不严重最好不要吸氧这样可以是肌体很快适应高原环境。可以准备一些抗高原反应的药品高原红景天提前一周服用、百服宁控制高原反应引起的头痛、高原安抵达西藏后服用、西洋参含片。
 
    感冒患者由于自身身体机能被破?#25285;?#25239;病能力减弱又增加自身的抵抗能力负荷带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病特别是肺水肿一种特别危险的高原疾病不及时治疗很容?#23376;?#29983;命危险。感冒患者建议您在出发前将感冒治好后才进藏不要带着感?#23433;?#33740;进藏。
  请务必戒除烟、酒特别?#20048;?#24863;冒、呼吸道感染以上情况一般会加重高原反应初次上高原要保持乐观情绪多睡眠、多休息、少运动初到高原的前几天先别洗澡以免受凉引起感冒感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因在缺氧状态下不易痊愈?#21462;?/span>高原反应一般都可自愈症状较重的可服用高原安、^红景天 ̄等药物可缓解高原反应在高原饮食应选择高热量易消化食物不可暴饮暴食晚餐时尤应注意不可过量睡眠时可采?#20882;?#21351;位以减轻心肺负担切忌大量饮酒。
  目前随着旅游资源的进一步开发西藏的住宿条件已经得到了很大的?#32435;藤?#27604;较大的几个城市各等级的星级酒店?#23478;?#32463;具备但整体酒店设施与沿海地区有一定差距请客人勿以城市人心态衡量。西藏酒店服务人员大多为藏族同胞可能服务方式?#33073;?#35821;和内地不太一样请多谅解我们建议你初到酒店如遇房间有瑕疵请及时联系我们的客服或司机导游人员。  
 
  西藏像拉萨、林芝、日喀则、山南泽?#20445;?#36825;种主要旅游地其?#34892;?#32423;饭店165多家?#20999;?#32423;饭店850多家。由于西藏地处高原旅游淡旺季很明显淡季基本处于歇业状态故旺季房费比内地的房?#20005;D越?#39640;贵40%゛60%左右部分或某个时段房费也可能翻倍。
 
  西藏城区有众多娱?#20013;?#38386;场所不仅有电影院、卡拉OK厅、?#20107;?#21381;、舞厅、酒吧、咖啡厅、夜总会、茶楼、保龄球馆、桑拿洗浴等特色甜茶馆、藏式歌舞厅酒吧、书吧、温泉等。
  拉萨以ゞ金马演艺?#34892;帖E◆?#24184;福在路上〃歌舞表演知名最著名的?#27573;?#25104;公主〃实景剧向山水借景向自然致敬投?#39318;?#22823;、场面最壮观、星空最美的藏文化经典大型实景剧。锅庄舞、打阿嘎、藏戏以及各种独具藏族特色的欢庆舞?#31119;?#31934;彩?#22766;複?#22570;称一部藏文化的^活字典 ̄。近700名演员组成的强大阵容中倾力演绎了这一段1300年前藏汉和亲的动人史诗。
    酒吧是一种文化是我们对深夜?#36824;?#30340;一种默许它悄悄地却是越来越多地出现在中国大?#38469;?#30340;一个个角落成为青年人的天下亚文化的发生地。
邸◆玛吉阿米〃走进去?#32982;?#36947;中西合璧的完美概念是什么西方的简约、舒适设计风格占为主体可古老东方?#32435;駸先?#26080;时不刻的延伸到每个角落拶董◆岗拉梅朵〃那里盛产^拉萨情绪?#20445;?#37202;吧四周墙上挂满了西藏题材的油画、水彩画作品拶如◆旅行者吧〃这个餐吧还有一个蛮特殊?#21335;?#30446;就是招收义工可以毛遂自荐?#35762;?#21543;打工管一日?#35762;停?#26080;工资这对于驴友来讲吸引太大了?#21462;◆?#32972;包客餐吧〃比较有名?#26408;?#26159;牛肉饼和藏?#20572;?#22681;壁?#21916;?#28385;了驴友的留言及照片正是因为餐吧的两个主人?#38469;切?#24773;中人所以有好些驴子总是回头客拶鼻◆DUNYA酒吧〃这里的主人FRED夫妇和他们的朋友克瑞斯也真的走遍了全世界最后他们在了拉萨开了这家属于^世界 ̄的酒吧拶鼻◆矮房子里的音?#36136;?#20809;〃^这里有你寻找已久的音乐?#20445;?#24215;内播放的多是国内买不到的藏族、印度以及尼泊尔风格的纯音乐。
  作为长期生活在高山上的民族酥油、茶叶、糌粑、牛羊肉被称为西藏饮?#36710;帖?#22235;宝 ̄。藏?#35762;?#32948;有风干牛羊肉、藏香鸡、藏香猪、血肠、奶渣、酸奶、青稞酒、人参果糕、炸牛肉、辣牛肚、灌肠、灌肺、炖羊肉、炖羊头、豌豆、蚕豆、圆根等。主食有酥油糌粑、奶渣包子、藏式包子、藏式饺子、面条、油炸面果等。吃藏?#36884;?#26159;在藏文化中徜徉、漫游。
   行程用餐以清淡川菜风味为主若有忌口者请告知旅行社。推荐品尝藏地金牌美食--墨脱石锅鸡炖藏鸡的配料还有林芝的各种菌类、贝母、手掌参等性极保健属滋补极品。
  多彩的西藏夏有夏的韵味冬有冬的魅力。拉萨年气温7.5≧日照3021小时以上林芝年均7--16≧昌都年均7.6≧山南年均7.4--8.9≧那曲年均-0.2 ≧日喀则年均6.3≧阿里年均0≧。旅游活动都集中在白天所以夏天感觉不热冬天也不太冷。
  仅气候而言赴西藏旅游3゛11月较为适宜其中4゛10月为最佳时节。
   3゛4月雪域?#19968;?#29378;。蓝天之下神山圣湖之畔?#19968;?#26421;朵遍地开。5月?#23452;?#24565;的林芝--杜鹃花开连成海色季拉山、察隅、波密、墨脱、米林、错那勒布沟以及亚东、陈塘、吉隆沟、聂拉木等。黄色、?#21672;?#32043;色、大红、浅红、粉红等形成花的山花的海浩瀚壮观。
  6゛8月平均气温20≧。雪山阳光、乌云、积雪、山影和云影´´珠穆?#20107;?#23792;、唐古拉山、喜马拉雅山脉、南迦巴瓦峰´´各自保留着自己独特的原美。
  9゛11月金秋西藏最温暖白天气温9≧゛22≧夜晚3≧゛12≧。被秋霜染黄原?#24524;?#26519;高?#21980;?#20113;霄皑皑冰川雪山绵亘?#28872;?#36828;天际荒原´´鹅黄绿黄翠黄浅黄淡黄嫩黄´´
   冬日西藏因日照时间长阳光灿烂冬天并不寒冷晶莹的雪山金色的草甸?#22836;弋纳?#26519;广袤大地的银装素裹藏民族的节日盛装和笑容更为灿烂。
  西藏因全民信教的原因在生活的各个方面都?#22030;?#30528;佛教的影响藏民都非常忠厚、老实、热情好客只要尊重他们的风?#32043;?#24815;在西藏旅?#38382;?#38750;常安全的切记不要在藏地议论他们的宗教及一些敏感政治问题不要乱摸小孩的头转经时要顺时针转等。

  目前拉萨治安良好拉萨市城区每隔一段路都有公安警务站警务站都配备有固定?#26408;?#21153;人?#20445;?#20026;你提供足够的安全保障。综述1、现在的治安?#32431;?#36824;不错甚至?#25215;?#26041;面要超过内地的治安2、在一些重点单位或者景区均有武警站岗游客可放心游玩。
  根据经验经由陆路进藏由于身体逐渐适应因气压变化引起的反应通常比乘飞机进藏者高山反应要轻。进藏最佳方?#31119;?#28779;车进、飞机出或选择飞抵较低海拔林芝据权威专家评测步步升高的?#38382;?#36866;应青藏高原缺氧拉萨的含氧量相当于内地75%゛85%。
根据经验经由陆路进藏由于身体逐渐适应因气压变化引起的反应通常比乘飞机进藏者高山反应要轻。进藏最佳方?#31119;?#28779;车进、飞机出或选择飞抵较低海拔林芝据权威专家评测步步升高的?#38382;?#36866;应青藏高原缺氧拉萨的含氧量相当于内地75%゛85%。
  2007年西藏旅游客运车辆实行L专段?#25490;?#31649;理。非旅游车ゞ西藏道路运输法〃明文规定严禁承载旅客旅游车乘客座位险一般不少于50万/座注意查验车辆旅?#38382;中?#26159;否齐备。在西藏旅行的危险诸如塌方暴风雪、大水泥石流、交通事故等因素。所选旅游车辆的性能、司机对路况熟悉程度、车技高低、对意外事故的预估等对旅游安全至关重要。2015年5月拉萨市?#24230;?2亿改制3025辆旅游客运车辆因而现阶段旅游车辆大部分为车况优良的新车。
  进藏旅游必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上?#38534;?#27611;?#38534;?#30001;于西藏紫外线特别强最好不要穿短袖上衣和短裤必须?#35813;?#34915;春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。
温馨提示
高原地区昼夜温差较大需要随时增添衣物注意身体。
  跟团团餐口味主要以川菜为主高原资源有限餐饮质量请不要给予太高的期望?#25285;?#26377;时因为道路限速而造成的用餐不?#38469;保?#35831;自便一些干粮。因出发时间较早有可能安排路早可自备零食巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛注意不要过密会引起口干。
 
  在西藏的城区、县城、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机信号受天气影响较大有时不是很好目前中国移动全球通、神州行中国联通包括CDMA在主要的城市都能够正常使用。
  其实在西藏带现金还是比较方便的很少出现安全问题建议?#24863;?#29616;金西藏的?#34892;小?#20892;行、建行网点都很多长?#24378;─?#37329;穗卡、龙卡都能用几个大城市通常直接可以在柜台提现。工?#26691;?#34892;、?#34892;?#38134;行、西藏银行在拉萨也开设了网点。大多数商场饭店、旅行社、宾馆酒店、娱乐场所等均可POS刷卡消?#36873;?/td>
  外宾进藏需要^入藏函?#20445;?#33521;?#25343;Tibet Travel Permit称写TTP。鉴于西藏特殊的民族传?#22330;?#25991;化古迹和生态环境保护的需要同时也因西藏的交通?#32431;?#21644;旅游服务设施及接待能力政府规定非中国公民身份持有者即外国旅游客人台湾游?#22270;?#28023;外华人香港、澳门?#29992;餝种?#22269;特区护照或回乡证者除外在进入西藏旅游前必须?#28822;?#30001;西藏自治区旅游发展委员会签发的?#24052;?#22269;人入藏旅游批准函?#20445;?#35268;定外国记者和外交官不能以旅游者身份进藏。?#28822;?#20837;藏函需提前10゛20个工作日提供赴藏旅?#38382;?#38388;、线路以及国籍、姓名、出生日期、护照号码、职业和性别资料护照首页和签证复印件E-mail[email protected][email protected]?#32431;?/td>
  作为业余爱好者?#27492;担?#19968;?#24247;?#21453;相机加上一个28--105的变焦镜头就可以了。另外一路美景太多照片数量巨大照片及时转存?#25509;才?#25110;数码伴?#38534;?br>   在沿途我们?#34892;?#22810;的人?#32435;?#24433;尤其在大昭?#38534;?#25166;什伦布?#38534;馨?#23546;等。建议尽量使用卡片机、最好先征得被摄者的同意不要打扰和影响他们正常的宗教活动。?#26053;?#20869;一般不?#24066;?#25293;照藏?#36838;?#20250;觉得是在亵渎神灵游览?#26053;?#35831;遵守当地规则。
  对于在市区讨钱的小孩子建议您不要给他们否则给了一个可能会引来一大?#27721;游?#20303;你让您脱不开身特别是大昭?#26053;?#21069;、布达拉宫广场门口更是如此。对于转经的老人、磕长头的人们建议您适当的施舍一些虽然您可能不理解他们?#21335;?#27861;但他们值得您去尊重。
  像各类首饰、挂件、小工艺品基本是个人爱好而定像牦牛骨手链、项链绿松石手镯、面具、转经?#30149;?#34255;香之类地毯、挂毯、唐卡、铜器、糌粑、酥油茶、青稞酒、风干肉、牦牛肉等墨脱石锅、江?#38382;止?#22320;毯、拉孜藏刀、普兰木碗等藏药中?#34892;?#20687;治疗胃病、风湿特效非常好如藏红花、雪莲、虫草等。藏刀买到后需要陆路带或?#22987;庁?#20056;飞机不可带。
A、行程可多重自由选择旅途安排更趋于合理B、时间可根据身体?#32431;?#33258;主支配C、费用更节省省略组团社的中间环节D、查验旅行社资质安?#21335;?#36153;于总社总部挂靠部门旅行社须慧眼识别、谨防权益受损
  游客向旅行社报名参?#38382;保?#24212;签订国家统一ゞ团体国内旅游合同〃本合同由国家旅游局、国家工商行政管理总?#31181;?#23450;西藏自治区旅游局监制详细见网站合同样本谨防火车上机场盗用知名旅行社拉客以免您的权益受到侵害
  我们倡导品质旅游观念请您理性消费共同?#31181;董?#38646;负团?#36873;院?#26053;行社将为您提供在西藏旅游期间的行程日程表请您仔细阅读并核实是否与您约定的行程相符。如果您需要进一步了解各项服务标准、价格您还可以要求组团社向您提供在藏旅游期间各项活动的明细价位(包括旅游中的各项明细报价)。
在藏旅行期间旅行社必须按照合同约定的行程计划安排参观游览。如因不可抗力因素需要变更时间、线路、项目必须向旅游团队说明情况并征得全团同意。旅行社无权擅自变更、取消、减少或增加旅游项目。
   特别提示邸当你的?#25103;?#26435;益受到侵害或有可能造成侵害?#20445;?#35831;您按照属地管理原则?#24466;?#21521;当地旅游质量监督管理部门举报、投诉(投诉电?#26696;?#21518;)拶董请您保存好旅行期间的有关票据、证明和资料以便当您的?#25103;?#26435;益受到侵害?#20445;?#20316;为投诉、索赔的凭据。
 
邸有严重高血压、?#33073;?#21387;、心脏病、哮喘病等心血管、内脏器质?#32422;?#30149;的人年龄过大超过75岁或3岁以下的小孩不宜去西藏拶董在藏区大部分客人会或轻或重有高原反应注意休息饮食可服用药品如高原安、红景天、诺?#23777;?#31561;严重可吸氧或输?#28023;拶如?#35199;藏条件特殊?#26159;?#23458;人注意自身保暖防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
进藏前戞心理准备良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药保持豁达乐观的情绪能?#24739;?#24369;高原反应带来?#32435;?#20307;不适拶據身体准备进藏前睡眠和休息要充足适当服西洋参等以增强机体的?#35895;?#27687;能力拶曄随身物品需准备长袖?#39540;磧?#32650;毛衫、夹克衫墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等。
旅途中戞适量饮用酥油茶、奶制品?#22242;?#32650;肉可增强对高原气候的适应能力拶據可多吃蔬菜、水果、多?#20154;?#23569;抽烟最好不饮酒拶曄游走藏地请尊重民族文化和信仰习惯。
邸藏族最大的禁忌是杀生受戒的佛教徒更是严格虽吃牛羊肉但不?#36164;嶬咨保?#34255;?#36838;司越月殖?#39532;肉和狗肉?#34892;?#22320;区也不吃鱼肉
董?#20154;?#27833;茶?#20445;?#20027;人倒茶客人要待主人双手捧到面前?#20445;?#25165;能接过来喝忌用单手接递物品
如行路遇到?#30053;海?#29595;尼堆佛塔等必须?#24188;?#24448;右绕行信仰苯教的则从右边绕行
?#21462;?#19981;得跨越法器、火盆经?#30149;?#32463;轮不得逆转
鼻忌讳别人用手触摸头顶
?#30465;?#36827;?#26053;輅保?#24524;讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗?#21776;?#29289;更不得动?#25351;?#25720;在?#26053;?#20869;要肃静就座时身子要端正切忌坐活佛的座位
∨、忌用有藏文的纸当?#31181;?#25110;?#28860;?#35199;
¬、步入藏民的帐篷、居?#36965;?#19981;?#23665;?#36393;门槛男的坐左边女的坐右边
⇒、藏民伸舌头是表示尊敬而并非嘲笑?#32531;?#21313;则是一种礼节
⇔、忌讳用?#31181;?#21435;指佛像、唐卡、经书和壁画要用手掌向上平指以示敬意
∀、忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯认为这些已破损了的东西会?#29863;?#31119;运
?#23567;?#34255;历新年的正?#40065;?#19968;忌讳扫地、哭泣、骂人、吵架忌讳说^空 ̄、?#24052;?#20102; ̄、^死 ̄、?#23433; 院◆吧院院◆?#27809;有 ̄、^穷 ̄、^烧 ̄、^水冲 ̄、^地震 ̄等不吉利的词语
?#36873;?#22312;喝酒?#20445;?#39318;先用无名指在杯中蘸酒向空中弹三次以示敬佛、敬法、敬僧
辧禁忌当着?#27010;?#27597;子、?#32440;磧?#24351;妹、祖孙二代谈论?#20449;?#20043;事
?#21360;?#23478;中有病人、生小孩?#20445;?#38376;口放火?#36873;?#25346;红布垒石头插柏枝?#38469;?#24524;讳客人入内或喊人?#21335;?#24449;
?#28020;?#22312;丧葬期间家人来客不宜出笑声在四十九天之内邻?#21360;?#26449;子不办喜事、不歌舞不举行娱乐活动
奸关于天葬西藏政府和旅游机构?#30142;还?#21169;游客去看天葬藏?#36838;?#23588;其是死者家属不?#36127;Q迦?#35266;看如果您有机会见到请自重您的言行。
  为保证所有客人顺利参观我社通过?#23401;Q?#22242;队票拶董散客票拶如单位参观票?#21462;?#25919;府特批票等解决。因不同渠道的特殊要求请客人听从导游安排大?#36335;?#20026;以下情况?#23401;戞?#27599;个大团拆分成多个小团体拶據每个小团体按不同时间参观?#19981;?#20986;现较长时间等待的情况拶曄每个小团体跟随不同导游进入?#34892;?#28192;道无法安排导游陪同布宫须凭?#24471;?#21046;参观布宫管理处审核可能会随机打?#23452;承}?#23548;致您不能?#24466;?#20276;者一同进入布宫参观。
A、布达拉宫里面非常难?#20063;?#25152;如果着急最好在参观前解决B、宫殿较高上下要慢行殿内比较阴冷即使夏季也最好准备件外套布达拉宫不?#24066;?#23548;游在景区内?#27493;癸?#21482;能在外面?#27493;?#23436;布达拉宫严禁拍照C、布达拉宫建筑古老通道狭窄并?#34892;?#22810;木质楼梯金顶群是承重最大的地方上下共用一个狭窄的楼梯一定?#31895;?#24207;行走注意安全不要?#23548;E?/td>
 
  西藏的雨季主要集中在7、8?#36335;|?#19968;?#25509;?#23395;路况非常糟糕不可预见?#36234;?#39640;晚上一场暴雨路可能就被冲断这二天可能就无路可走或绕道而行西藏的养路工非常多而且还有当地的驻军部?#24433;?#21161;一般情况几个小时就?#23665;?#20915;只要你?#34892;?#29702;准备就可以?#30149;?#33267;于雨具您是徒步、登山、骑自行车、探险之类等带上冲锋?#38534;?#38450;雨裤、防雨鞋。参加旅行社团队一般不需带雨具而且你还有旅游车全程跟着这方面无需太担心。
    尼泊尔在中国设有2个大使馆一个在北京一个在拉萨。在拉萨?#28822;?#23612;泊尔签证比较方便?#22270;?#21333;只要?#20013;?#31526;?#31995;?#22330;?#32431;桧炖蹌?#24456;少会拒签但签证官上班?#36824;?#23450;所以要?#28822;?#23612;泊尔签证须在拉萨多预留几天时间且一到拉萨就先办好签证比较保险。
 
邸维护环境卫生不随地?#32511;?#21644;口香糖不乱扔废弃物不在禁烟场所吸烟
董遵守公共秩序不喧哗吵闹排?#24188;?#23432;秩序不在公共场所高声交?#31119;?br> 如保护生态环境不踩踏绿地不?#28903;?#33457;木果?#25285;?#19981;?#32439;?#25237;打、乱喂动物
?#21462;?#20445;护文物古迹不在古迹上涂刻不攀?#26469;?#25720;文物拍照摄像遵守规定
鼻爱惜公?#37319;?#26045;不污损客房用品不损坏公用设施不贪占小便宜节约用水电用餐不浪费
?#30465;?#23562;重别人权利不强行和外宾合影不对着别人打喷嚏不长期占用公?#37319;?#26045;尊重服务人民的劳动各民族宗教习俗
∨、讲究以礼待人?#39540;?#25972;洁得体不在公共场所袒胸赤膊礼?#32654;?#24188;病?#23567;?#22899;士不讲粗话
¬、提倡健康娱乐?#31181;品?#24314;迷信活动拒绝黄、赌、?#23613;?/td>
 
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